仕事
仕事に疲れている時に出会いたい物語
今日も一日、おつかれさまでした。今夜は回復のための物語を。
この節目で気をつけたいこと
仕事で消耗した夜に選ぶなら、時間が短く、考え込まずに済むものが向きます。「疲れていてもOK」と時間の条件を組み合わせて絞ってください。
話を聞いてほしいときの公的な窓口
いまの状態で選ぶ
いま求めているもの（選ぶと表を絞り込みます）
条件
| 作品 | 種類 | 心の重さ | 時間・分量 | 疲れた夜に | 向いている気分 | 後味 | どこで（確認日） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| きのう何食べた？ | ドラマ | 1/5 軽やか | シーズン1 全12話・1話40分枠 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | Netflix・Prime Video・U-NEXT・Disney+・Hulu・FOD（10/19確認） |
| 夏目友人帳 | アニメ | 2/5 やさしい | 第1期 全13話・1話約25分 | 向いている | そっとしておいてほしい | じんわり | Netflix・Prime Video・U-NEXT・Hulu（10/19確認） |
| 最強のふたり | 映画 | 2/5 やさしい | 113分 | 向いている | 泣きたい・前を向きたい | 未確認 | Prime Video・U-NEXT（10/19確認） |
| 「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由※ | 漫画 | 3/5 じんわり | 読了目安 1〜2時間 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | 漫画（あさ出版） |
| ストレスと友達になる方法（TEDトーク） | YouTube | 1/5 軽やか | 約15分 | 向いている | 前を向きたい | 未確認 | YouTube |
| PERFECT DAYS | 映画 | 2/5 やさしい | 124分 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | Prime Video（10/19確認） |
| 南極料理人 | 映画 | 1/5 軽やか | 125分 | 向いている | そっとしておいてほしい | すっきり | Netflix（10/19確認） |
| パディントン | 映画 | 1/5 軽やか | 95分 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | Netflix・Prime Video・U-NEXT・Hulu（10/19確認） |
| きっと、うまくいく | 映画 | 2/5 やさしい | 170分 | 余裕がある時に | 背中を押されたい・泣きたい | 未確認 | Netflix・U-NEXT・Hulu・FOD（10/19確認） |
| サ道 | ドラマ | 1/5 軽やか | 全12話・1話約25分 | 向いている | そっとしておいてほしい | すっきり | U-NEXT（10/19確認） |
| B-life（寝たままヨガ・自律神経を整えるヨガ）※ | YouTube | 1/5 軽やか | 1本 10〜30分 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | YouTube |
| リラックマとカオルさん | アニメ | 1/5 軽やか | 1話約11分・全13話 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | Netflix（10/19確認） |
| モリのいる場所 | 映画 | 2/5 やさしい | 99分 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | 見放題なし（10/19確認） |
| のんのんびより | アニメ | 1/5 軽やか | 第1期 全12話・1話約23分 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | Hulu・FOD（10/19確認） |
| ソロ活女子のススメ | ドラマ | 1/5 軽やか | 第1期 全12話・1話30分枠 | 向いている | そっとしておいてほしい・前を向きたい | 未確認 | Netflix・U-NEXT・FOD（10/19確認） |
| 必要なのは10分間の瞑想だけ（TEDトーク） | YouTube | 1/5 軽やか | 約9分 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | YouTube |
| 健康で文化的な最低限度の生活 | 漫画 | 4/5 深く沁みる | 第13巻まで刊行 | 余裕がある時に | そっとしておいてほしい | 未確認 | 漫画（小学館） |
| 大東京トイボックス | 漫画 | 3/5 じんわり | 全10巻 | 向いている | 前を向きたい | 未確認 | 漫画（幻冬舎） |
| 居るのはつらいよ | 本 | 3/5 じんわり | 360ページ・読了目安 6時間 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | 本（医学書院） |
| ツバキ文具店 | 本 | 1/5 軽やか | 読了目安 5時間 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | 本（幻冬舎） |
| 西の魔女が死んだ | 本 | 3/5 じんわり | 読了目安 2〜3時間 | 向いている | そっとしておいてほしい | じんわり | 本 |
心の重さ（1=軽やか〜5=魂に響く）・疲れた夜に向くか・向いている気分は、当サイトが作品ごとに付けた目安です。 ※は、避けたほうがいいタイミングの注記がある作品です（下の作品ごとの説明に書いています）。 配信は確認日時点の情報です。後味は、出典で確かめた結末の型から付けた目安です。
1本ずつの選んだ理由
「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由
2017・汐街コナ（監修: ゆうきゆう）・漫画·読了目安 1〜2時間
「逃げてもいい」を漫画で腹落ちさせてくれる。疲れが深い人ほど、早めに読んでほしい。
じんわり・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい
※ 深刻に消耗している時は、この作品より先に休息と相談を。
あさ出版楽天で見る
ストレスと友達になる方法（TEDトーク）
ストレスと友達になる方法（TEDトーク）
2013・ケリー・マクゴニガル・YouTube·約15分
ストレスは敵ではなく、味方にできる。科学が教えてくれる視点の転換を15分で。
軽やか・疲れた夜でも・前を向きたい
公式YouTube埋め込みで視聴
PERFECT DAYS
2023・ヴィム・ヴェンダース・映画·124分
同じ仕事の繰り返しの中にある小さな充足を、これ以上なく美しく撮った映画。明日の通勤が少し違って見える。
やさしい・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい
Prime Video楽天で見る
B-life（寝たままヨガ・自律神経を整えるヨガ）
B-life（寝たままヨガ・自律神経を整えるヨガ）
2016・Mariko（B-life）・YouTube·1本 10〜30分
寝たまま10分のヨガから始められる。観る作品ですらなく、疲れた体を直接ほぐしてくれる。
軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい
※ 痛みや不調が続くときは無理をせず、医療機関への相談を。
公式YouTube埋め込みで視聴
リラックマとカオルさん
2019・Netflix / ドワーフ・アニメ·1話約11分・全13話
うまくいかないOLの部屋に、何もしないクマがいる。頑張らない存在がそばにあることの安心感。
軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい
Netflix楽天で見る
必要なのは10分間の瞑想だけ（TEDトーク）
必要なのは10分間の瞑想だけ（TEDトーク）
2012・アンディ・プディコム・YouTube·約9分
「1日10分、何もしない時間を持て」とだけ言う9分の話です。疲れている時に読む本も観る映画も重いなら、これが一番軽い入口になります。
軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい
公式YouTube埋め込みで視聴
健康で文化的な最低限度の生活
2014・柏木ハルコ・漫画·第13巻まで刊行
やってもやっても終わらず、感謝もされない仕事の側を描く。自分の疲れが甘えではないと確認したい時に。
深く沁みる・心に余裕がある時に・そっとしておいてほしい
小学館楽天で見る
配信サービスの表記は当サイトが確認した時点の情報です(作品ごとの確認日は比較表と各作品ページに記載)。 配信状況は変動が速いため、視聴前に各サービスの公式サイトで最新の状況をご確認ください。
よくある質問
疲れた時におすすめの作品は？
ドラマ『きのう何食べた？』、アニメ『夏目友人帳』、映画『最強のふたり』など全21作品を、ドラマ・アニメ・映画・漫画・YouTube・本を横断して選んでいます。最初の1本には『きのう何食べた？』(2019・テレビ東京 / 原作: よしながふみ)を。おいしいごはんと穏やかな会話だけで一日が終わっていく。疲れた夜の特効薬。1話40分枠。
疲れた時に疲れている夜でも観られる・読める作品は？
全21作品のうち19作品を、疲れている夜でも受け止められるものとして選んでいます。たとえばドラマ『きのう何食べた？』、アニメ『夏目友人帳』、映画『最強のふたり』、漫画『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由』など。作品ごとの「心の重さ」も各カードに載せています。
疲れた時に観たい作品のうち、見放題(サブスク)で観られるのは？
掲載している映像15作品のうち11作品が見放題(サブスク)で観られます(2026年10月19日時点)。『きのう何食べた？』はNetflix・Prime Video・U-NEXT・Disney+・Hulu・FOD、『夏目友人帳』はNetflix・Prime Video・U-NEXT・Hulu、『最強のふたり』はPrime Video・U-NEXT、『PERFECT DAYS』はPrime Video、『南極料理人』はNetflix、『パディントン』はNetflix・Prime Video・U-NEXT・Hulu、『きっと、うまくいく』はNetflix・U-NEXT・Hulu・FOD、『サ道』はU-NEXTなどで配信中。配信は変動するため、視聴前に各サービスでご確認ください。
疲れた時に避けたほうがいい作品はある？
『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由』は深刻に消耗している時は、この作品より先に休息と相談を。『B-life（寝たままヨガ・自律神経を整えるヨガ）』は痛みや不調が続くときは無理をせず、医療機関への相談を。合わないタイミングは作品ごとに違うので、各カードの注意書きもご覧ください。