必要なのは10分間の瞑想だけ（TEDトーク）
必要なのは10分間の瞑想だけ（TEDトーク）
2012・アンディ・プディコム・YouTube
約9分
軽やか・疲れた夜でも
2026年9月14日更新
同じ節目：仕事に疲れている
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この作品について
元僧侶のアンディ・プディコムが、頭の中を整理しようとするのをやめて、ただ10分間何もせず観察することの効果を語る。ジャグリングを交えた短いトーク。
- ✦TEDSalon London Fall 2012
- ✦話者: アンディ・プディコム(Headspace 共同創業者)
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視聴方法
公式YouTube埋め込みで視聴
別のかたちで出会う
同じ物語に、別の入口があります。
- 本頭を「からっぽ」にするレッスン2020年
Headspace共同創業者による瞑想の入門書
日本語版Wikipediaで1作品ずつ確認（2026-08-12時点）。年や制作が確認できなかったものは載せていません。
よくある質問
必要なのは10分間の瞑想だけ（TEDトーク）の書籍版はある？
2020年の本『頭を「からっぽ」にするレッスン』があります（2026年8月12日時点で確認）。
必要なのは10分間の瞑想だけ（TEDトーク）はどんな時に観るのがいい？
仕事帰り、何かを始める気力もない夜に。9分で終わります。本を読む体力も映画を観る時間もない日の、いちばん軽い入口としてどうぞ。
