ストレスと友達になる方法（TEDトーク）
ストレスと友達になる方法（TEDトーク）
2013・ケリー・マクゴニガル・YouTube
約15分
軽やか・疲れた夜でも
この作品について
「ストレスは健康の敵」という常識を、健康心理学者ケリー・マクゴニガルが実証データで覆す。ストレス反応を「体が挑戦に備えている」と捉え直すだけで、体の反応まで変わるという15分。
- ✦YouTube再生1,700万回超・日本語字幕あり(2026年8月時点)
観るタイミングの処方箋
観るべきタイミング
仕事のプレッシャーで心身が硬くなっている時に。ストレスをなくすのではなく「味方につける」発想は、繁忙期の最中でも使える現実的な処方箋です。
今は見送るべきかもしれない時
burnout(燃え尽き)の状態には「捉え直し」より休息が先です。
いま、この作品に出会う理由
視聴方法
公式YouTube埋め込みで視聴
別のかたちで出会う
同じ物語に、別の入口があります。
- 本スタンフォードのストレスを力に変える教科書2015年
大和書房・神崎朗子訳
日本語版Wikipediaで1作品ずつ確認（2026-08-12時点）。年や制作が確認できなかったものは載せていません。
よくある質問
ストレスと友達になる方法（TEDトーク）の書籍版はある？
2015年の本『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』があります（2026年8月12日時点で確認）。
