ストレスと友達になる方法（TEDトーク）
ストレスと友達になる方法（TEDトーク）
2013・ケリー・マクゴニガル・YouTube
- 心の重さ
- 1/5軽やか
- 時間・分量
- 約15分
- 疲れた夜に
- 向いている
- 向いている気分
- 前を向きたい・そっとしておいてほしい
目安は当サイトが作品ごとに付けたものです（心の重さは1=軽やか〜5=魂に響く）。
2026年10月18日更新
同じ節目：仕事に疲れている
もっと見る
この作品について
「ストレスは健康の敵」という常識を、健康心理学者ケリー・マクゴニガルが実証データで覆す。ストレス反応を「体が挑戦に備えている」と捉え直すだけで、体の反応まで変わるという15分。
- ✦日本語字幕あり(TED公式サイト)（出典：TED公式 字幕データ（talk id 1815・日本語）、TED公式 字幕データ（talk id 1815・英語。マクゴニガルのトーク冒頭と一致）、TED公式『ストレスと友達になる方法』トークページ（日本語表示）・2026/09/25確認）
いま、この作品に出会う理由
視聴方法
公式YouTube埋め込みで視聴
別のかたちで出会う
同じ物語に、別の入口があります。
- 本スタンフォードのストレスを力に変える教科書2015年
大和書房・神崎朗子訳
日本語版Wikipediaで1作品ずつ確認（2026-08-12時点）。年や制作が確認できなかったものは載せていません。
よくある質問
ストレスと友達になる方法（TEDトーク）の書籍版はある？
2015年の本『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』があります（2026年8月12日時点で確認）。
ストレスと友達になる方法（TEDトーク）はどんな時に観るのがいい？
仕事のプレッシャーで心身が硬くなっている時に。ストレスをなくすのではなく「味方につける」発想は、繁忙期の最中でも使える現実的な処方箋です。
ストレスと友達になる方法（TEDトーク）を今は観るのを見送ったほうがいいのはどんな時？
burnout(燃え尽き)の状態には「捉え直し」より休息が先です。
