仕事
休職している時に出会いたい物語
休むと決めたのに、休み方が分からない。そんな時期は「観ること」が最初のリハビリになることがあります。急がず、いちばん軽いものから。
この節目で気をつけたいこと
休んでいる時期は、元気づけようとする物語がかえって負担になることもあります。自死や自傷を描く作品を外す条件を用意しました。重さの軽い作品から選ぶ絞り込みとあわせて使ってください。
下の表で外せる描写: 自死・自傷（表の列で、作品ごとの確認状況も見られます）
話を聞いてほしいときの公的な窓口
いまの状態で選ぶ
避けたい描写を外す（描写を出典で確かめた作品だけに効きます）
いま求めているもの（選ぶと表を絞り込みます）
条件
| 作品 | 種類 | 心の重さ | 時間・分量 | 疲れた夜に | 向いている気分 | 後味 | 自死・自傷 | どこで（確認日） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| めがね | 映画 | 1/5 軽やか | 106分 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | 未確認 | U-NEXT・Hulu（10/19確認） |
| パターソン | 映画 | 1/5 軽やか | 118分 | 向いている | そっとしておいてほしい | じんわり | あり | U-NEXT・Hulu（10/18確認） |
| 南極料理人 | 映画 | 1/5 軽やか | 125分 | 向いている | そっとしておいてほしい・前を向きたい | すっきり | 未確認 | Netflix（10/19確認） |
| アメリ | 映画 | 1/5 軽やか | 121分 | 向いている | そっとしておいてほしい・前を向きたい | 未確認 | 未確認 | U-NEXT・Hulu（10/19確認） |
| 川っぺりムコリッタ | 映画 | 3/5 じんわり | 120分 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | 未確認 | U-NEXT・Hulu（10/19確認） |
| PERFECT DAYS | 映画 | 2/5 やさしい | 124分 | 向いている | そっとしておいてほしい・前を向きたい | 未確認 | 未確認 | Prime Video（10/19確認） |
| きっと、うまくいく※ | 映画 | 2/5 やさしい | 170分 | 余裕がある時に | 背中を押されたい・前を向きたい | 未確認 | 未確認 | Netflix・U-NEXT・Hulu・FOD（10/19確認） |
| ひらやすみ | 漫画 | 1/5 軽やか | 第10巻まで刊行 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | 未確認 | 漫画（小学館） |
| よつばと！ | 漫画 | 1/5 軽やか | 第16巻まで刊行 | 向いている | そっとしておいてほしい・前を向きたい | 未確認 | 未確認 | 漫画（KADOKAWA） |
| 夜廻り猫 | 漫画 | 2/5 やさしい | 1話8コマ | 向いている | そっとしておいてほしい・泣きたい | じんわり | 未確認 | 漫画（講談社） |
| 深夜食堂 | 漫画 | 2/5 やさしい | 第30巻まで刊行 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | 未確認 | 漫画 |
| 凪のお暇※ | 漫画 | 2/5 やさしい | 第12巻まで刊行 | 向いている | そっとしておいてほしい・前を向きたい | 未確認 | 未確認 | 漫画（秋田書店） |
| あやうく一生懸命生きるところだった | 本 | 1/5 軽やか | 読了目安 3時間 | 向いている | そっとしておいてほしい | 未確認 | 未確認 | 本（ダイヤモンド社） |
| 道をひらく | 本 | 1/5 軽やか | 1篇2分・拾い読み可 | 向いている | そっとしておいてほしい・前を向きたい | 未確認 | 未確認 | 本（PHP研究所） |
| サ道 | ドラマ | 1/5 軽やか | 全12話・1話約25分 | 向いている | そっとしておいてほしい | すっきり | 未確認 | U-NEXT（10/19確認） |
| B-life（寝たままヨガ・自律神経を整えるヨガ） | YouTube | 1/5 軽やか | 1本 10〜30分 | 向いている | そっとしておいてほしい・前を向きたい | 未確認 | 未確認 | YouTube |
心の重さ（1=軽やか〜5=魂に響く）・疲れた夜に向くか・向いている気分は、当サイトが作品ごとに付けた目安です。 ※は、避けたほうがいいタイミングの注記がある作品です（下の作品ごとの説明に書いています）。 配信は確認日時点の情報です。自死・自傷の列は、作品ごとに出典で確かめた結果です。「未確認」は、ないという意味ではありません。後味は、出典で確かめた結末の型から付けた目安です。
1本ずつの選んだ理由
PERFECT DAYS
2023・ヴィム・ヴェンダース・映画·124分
同じ毎日を丁寧に繰り返すことが、そのまま豊かさになり得る。復職や成果からいちばん遠い場所で観たい。
やさしい・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい・前を向きたい
Prime Video楽天で見る
あやうく一生懸命生きるところだった
2020・ハ・ワン・本·読了目安 3時間
一生懸命に生きるのをやめると決めた人の実録エッセイ。短い見出しごとに区切られているので、寝る前にひとつだけ読んで閉じる使い方ができる。
軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい
ダイヤモンド社楽天で見る
B-life（寝たままヨガ・自律神経を整えるヨガ）
B-life（寝たままヨガ・自律神経を整えるヨガ）
2016・Mariko（B-life）・YouTube·1本 10〜30分
観るのではなく一緒に動くための10分。作品を1本観る集中力がない日は、寝たままのストレッチのほうが確実に何かが進む。
軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい・前を向きたい
公式YouTube埋め込みで視聴
配信サービスの表記は当サイトが確認した時点の情報です(作品ごとの確認日は比較表と各作品ページに記載)。 配信状況は変動が速いため、視聴前に各サービスの公式サイトで最新の状況をご確認ください。
よくある質問
休職中におすすめの作品は？
映画『めがね』、映画『パターソン』、映画『南極料理人』など全16作品を、映画・漫画・本・ドラマ・YouTubeを横断して選んでいます。最初の1本には『めがね』(2007・荻上直子)を。「たそがれる」以外にほぼ何も起きない。回復の最初の段階でも観られる、おそらく日本映画でいちばん負荷の低い1本。
休職中に疲れている夜でも観られる・読める作品は？
全16作品のうち15作品を、疲れている夜でも受け止められるものとして選んでいます。たとえば映画『めがね』、映画『パターソン』、映画『南極料理人』、映画『アメリ』など。作品ごとの「心の重さ」も各カードに載せています。
休職中に観たい作品のうち、見放題(サブスク)で観られるのは？
掲載している映像9作品のうち8作品が見放題(サブスク)で観られます(2026年10月18日時点)。『めがね』はU-NEXT・Hulu、『パターソン』はU-NEXT・Hulu、『南極料理人』はNetflix、『アメリ』はU-NEXT・Hulu、『川っぺりムコリッタ』はU-NEXT・Hulu、『PERFECT DAYS』はPrime Video、『きっと、うまくいく』はNetflix・U-NEXT・Hulu・FOD、『サ道』はU-NEXTで配信中。配信は変動するため、視聴前に各サービスでご確認ください。
休職中に避けたほうがいい作品はある？
『きっと、うまくいく』は約3時間あります。集中が続かない時期は、途中で区切って数日かけて観てください。『凪のお暇』は序盤の職場描写は生々しいです。休職の原因が人間関係なら、少し回復してから開いてください。合わないタイミングは作品ごとに違うので、各カードの注意書きもご覧ください。