サ道

ナカタは、もともとサウナが苦手な男だった

テレビ東京の公式あらすじによれば、原田泰造さん演じるナカタアツロウは、サウナに興味がなく苦手意識さえ持っていたところで、謎の男「蒸しZ」に出会い、サウナの本当の気持ちよさを知ってしまいます。第2話からは、すでにサウナ中毒になったナカタが、仲間と全国の実在の施設を巡る話になります。

番組は「ととのう」を、サウナ室、水風呂、休憩を3回ほど繰り返して得られる多幸感、一種のトランス状態、と説明しています。原作者のタナカカツキさんは、この言葉を仲間内では昔から使っていたものの、文章だけでは伝わりにくいので、書籍の段階では「トランス」「トリップ」と書いて使うのを見送っていた、と語っています。2016年の漫画化で、表情など絵で補えるようになってから、ようやく使いはじめた言葉でした。

言葉で説明しきれない感覚を、深夜の30分でひたすら映像にしているのがこのドラマです。考える力が残っていない夜でも、筋を追う必要がほとんどありません。原田さん自身は20歳ごろからのサウナ好きで、サウナに入ると、その日1日に起きたことが整理される感じがする、と話しています。

第11話、ナカタは突然ととのえなくなる

このドラマを「サウナは最高」というだけの話だと思って観ると、終盤で少し驚きます。第11話でナカタは、なぜか突然サウナでととのえなくなってしまいます。もう一度蒸しZに会えば戻れるのではないかと、熊本の「西の聖地」まで出かけていきますが、そこでもととのえない。最終話の題は「サウナとは？」です。

休職している人や、仕事に疲れきっている人に、この2話を知っておいてほしいと思います。回復のために始めた習慣が、いつのまにか「ちゃんとやらなければいけないこと」になり、効かなくなる。散歩でも、読書でも、早寝でも起きることです。好きで通っていたはずの場所で、以前の感覚が戻ってこないことに焦る。ナカタが熊本まで追いかけていくのは、その焦りそのものに見えます。

最終話でナカタがどうなるのかは、ここには書きません。ただ、この2話があることで、『サ道』は「こうすれば整う」という手引きではなく、整わない日があることまで含めた話になっています。

仕事の疲れから入るなら、第9話と第10話

全12話は1話ごとに舞台の施設が変わるので、最後の2話を除けば、どこから観ても話はほぼ分かります。仕事に疲れている人が最初の1本を選ぶなら、題名どおりの第9話「哀しきサラリーマンの隣でととのう」と、続く第10話がいちばん近い場所にあります。第10話には、会社にも家族にもぞんざいに扱われて孤独を感じている村田（荒川良々）が登場し、サウナ話に花を咲かせるナカタたちを、後ろから羨ましそうに見つめています。

続きもあります。2026年9月19日から23日には、5日連続で新作『サ道2026〜人生をサボりながら、ととのう〜』が放送されます。テレビ東京の「ウェルビーイングってなんだ？WEEK」の目玉として作られた新作で、副題には「サボり」という言葉が入っています。休んでいる自分に後ろめたさがある人は、この副題だけでも少し気が楽になるかもしれません。

観てサウナに行きたくなった、体調が戻りきっていない人へ

このドラマを観ると、高い確率でサウナに行きたくなります。ただ、休職中や寝不足が続いているときは、行く前に一度立ち止まってください。消費者庁は2024年、サウナがマンガやドラマをきっかけに注目されていることに触れたうえで、サウナ浴での事故に注意を呼びかけています。

消費者庁の資料では、体調のすぐれないとき、食事や運動の直後、飲酒後（二日酔いも含む）は利用を避けるとされています。高血圧や心臓の病気で治療中の人は、主治医に確認してからにしましょう、とも書かれています。水風呂が苦手なら無理に入る必要はなく、サウナと外気浴を交互にするやり方も挙げられています。

ナカタも、最初はサウナが苦手な人でした。いきなり作中の入り方をなぞらなくていいし、今夜はドラマを観るだけで終わりにしてもいい。飲んだあとの夜ならなおさら、画面の中の水風呂だけで十分です。