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自信をなくした時に出会いたい物語

自信をなくしている時に、無理に前を向く必要はありません。

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条件

作品の比較表
作品種類心の重さ時間・分量疲れた夜に向いている気分後味どこで（確認日）
英国王のスピーチ映画3/5 じんわり118分余裕がある時に前を向きたい・背中を押されたい未確認U-NEXT（10/19確認）
ブルーピリオド漫画3/5 じんわり第19巻まで刊行余裕がある時に背中を押されたい未確認漫画（講談社）
3月のライオンアニメ3/5 じんわり第1期 全22話余裕がある時にそっとしておいてほしい・泣きたい未確認Hulu（10/19確認）
嫌われる勇気本3/5 じんわり読了目安 4〜5時間余裕がある時に前を向きたい未確認本（ダイヤモンド社）
傷つく心の力（The Power of Vulnerability / TEDトーク）YouTube2/5 やさしい約20分向いている前を向きたい未確認YouTube
映画 聲の形※映画4/5 深く沁みる129分余裕がある時に泣きたい・そっとしておいてほしい未確認Netflix（10/19確認）
ばらかもんアニメ2/5 やさしい全12話向いている前を向きたいすっきりU-NEXT・Hulu（10/18確認）
思うは招く（TEDxSapporo）YouTube2/5 やさしい約20分向いている背中を押されたい未確認YouTube
内向的な人が秘めている力（TEDトーク）YouTube1/5 軽やか約19分向いているそっとしておいてほしい・前を向きたい未確認YouTube
グレイテスト・ショーマン映画1/5 軽やか105分向いている背中を押されたい・前を向きたい未確認Prime Video・Disney+（10/18確認）
リトル・ミス・サンシャイン映画2/5 やさしい約1時間40分向いている前を向きたい未確認Disney+（10/19確認）
ロッキー映画2/5 やさしい約2時間余裕がある時に背中を押されたい未確認U-NEXT・Hulu（10/19確認）
天元突破グレンラガンアニメ3/5 じんわり全27話・1話約23分向いている背中を押されたい・前を向きたい未確認U-NEXT・Hulu（10/19確認）
健康で文化的な最低限度の生活漫画4/5 深く沁みる第13巻まで刊行余裕がある時にそっとしておいてほしい未確認漫画（小学館）
ここは今から倫理です。ドラマ4/5 深く沁みる全8話余裕がある時にそっとしておいてほしい未確認未確認
居るのはつらいよ本3/5 じんわり360ページ・読了目安 6時間向いているそっとしておいてほしい未確認本（医学書院）
俺の話は長いドラマ1/5 軽やか全10話(各話2本立て)・1話54分枠向いているそっとしておいてほしい・前を向きたい未確認Hulu（10/19確認）
だが、情熱はあるドラマ2/5 やさしい全12話・1話1時間弱向いている背中を押されたい・泣きたい未確認Hulu（10/19確認）
マダム・イン・ニューヨーク映画1/5 軽やか134分向いている背中を押されたい・前を向きたい未確認Prime Video・U-NEXT・Hulu・FOD（10/19確認）
リバーサルオーケストラドラマ2/5 やさしい全10話・1話60分枠向いている背中を押されたい未確認Hulu（10/19確認）
自分の中に毒を持て本2/5 やさしい読了目安 3時間向いている背中を押されたい未確認本（青春出版社）
左ききのエレン漫画3/5 じんわりリメイク版 第25巻まで刊行余裕がある時に背中を押されたい・泣きたい未確認漫画（集英社）

心の重さ（1=軽やか〜5=魂に響く）・疲れた夜に向くか・向いている気分は、当サイトが作品ごとに付けた目安です。 ※は、避けたほうがいいタイミングの注記がある作品です（下の作品ごとの説明に書いています）。 配信は確認日時点の情報です。後味は、出典で確かめた結末の型から付けた目安です。

1本ずつの選んだ理由

英国王のスピーチの表紙

英国王のスピーチ

2010・トム・フーパー・映画·118分

王でさえ、できないことに震えていた。弱さを抱えたまま役割を果たす姿に勇気をもらえる。

じんわり・心に余裕がある時に・前を向きたい・背中を押されたい

U-NEXT楽天で見る

ブルーピリオドの表紙

ブルーピリオド

2017・山口つばさ・漫画·第19巻まで刊行

好きなことに打ち込むのは、カッコ悪いことじゃない。そう思わせてくれる漫画です。自分には何もないと思っている人にこそ。

じんわり・心に余裕がある時に・背中を押されたい

講談社楽天で見る

3月のライオンの表紙

3月のライオン

2016・原作: 羽海野チカ・アニメ·第1期 全22話

居場所のなかった少年が、少しずつ人と繋がっていく。回復は一直線じゃなくていい。

じんわり・心に余裕がある時に・そっとしておいてほしい・泣きたい

Hulu楽天で見る

嫌われる勇気の表紙

嫌われる勇気

2013・岸見一郎・古賀史健・本·読了目安 4〜5時間

他人の評価から自由になるアドラー心理学の対話篇。読むタイミングで効き方が変わる本。

じんわり・心に余裕がある時に・前を向きたい

ダイヤモンド社楽天で見る

映画 聲の形の表紙

映画 聲の形

2016・山田尚子 / 京都アニメーション・映画·129分

自己嫌悪の底から、人ともう一度やり直す物語。「自分を許す」ことの難しさと尊さ。

深く沁みる・心に余裕がある時に・泣きたい・そっとしておいてほしい

※ いじめの描写があります。

Netflix楽天で見る

ばらかもんの表紙

ばらかもん

2014・原作: ヨシノサツキ・アニメ·全12話

挫折した書道家が離島の暮らしで自分を取り戻す。笑って癒されているうちに、肩の力が抜けていく。

やさしい・疲れた夜でも・前を向きたい

U-NEXT / Hulu楽天で見る

思うは招く（TEDxSapporo）のサムネイル

思うは招く（TEDxSapporo）

思うは招く（TEDxSapporo）

2014・植松努・YouTube·約20分

「どうせ無理」という言葉と戦い続ける、町工場のロケット開発者の20分。日本語講演でこれ以上のものはない。

やさしい・疲れた夜でも・背中を押されたい

公式YouTube埋め込みで視聴

グレイテスト・ショーマンの表紙

グレイテスト・ショーマン

2017・マイケル・グレイシー・映画·105分

「これが私だ」と歌い上げる瞬間のために、すべてがある。欠点ごと自分を肯定する力が、音楽ごと流れ込んでくる。

軽やか・疲れた夜でも・背中を押されたい・前を向きたい

Prime Video / Disney+楽天で見る

リトル・ミス・サンシャインの表紙

リトル・ミス・サンシャイン

2006・ジョナサン・デイトン & ヴァレリー・ファリス・映画·約1時間40分

勝者になれない家族が、それでもポンコツのバスで走り続ける。うまくいかない自分のままで踊っていいと思える。

やさしい・疲れた夜でも・前を向きたい

Disney+楽天で見る

ロッキーの表紙

ロッキー

1976・ジョン・G・アヴィルドセン・映画·約2時間

勝てなくてもいい、最終ラウンドまで立っていられたら。自分を証明するとはどういうことかを教えてくれる原点。

やさしい・心に余裕がある時に・背中を押されたい

U-NEXT / Hulu楽天で見る

天元突破グレンラガンの表紙

天元突破グレンラガン

2007・ガイナックス・アニメ·全27話・1話約23分

自分を信じられない少年が、他人に信じられることで動き出す話です。自信をなくしている時に「まず自分を信じろ」ではない順番を示してくれるのが効きます。

じんわり・疲れた夜でも・背中を押されたい・前を向きたい

U-NEXT / Hulu楽天で見る

健康で文化的な最低限度の生活の表紙

健康で文化的な最低限度の生活

2014・柏木ハルコ・漫画·第13巻まで刊行

新人が何もできないまま現場に立たされる。できない時期の長さを、そのまま何巻もかけて描いてくれる。

深く沁みる・心に余裕がある時に・そっとしておいてほしい

小学館楽天で見る

ここは今から倫理です。の表紙

ここは今から倫理です。

2021・原作: 雨瀬シオリ・ドラマ·全8話

自分を責めている生徒に、責めなくていいとも言わない。ただ言葉を渡す。安易に肯定されるのが苦しい時に。

深く沁みる・心に余裕がある時に・そっとしておいてほしい

楽天で見る

居るのはつらいよの表紙

居るのはつらいよ

2019・東畑開人・本·360ページ・読了目安 6時間

何もできていない時期の自分を、無能ではなく「居る」人として見直させてくれる。頑張れとは一度も言ってこない。

じんわり・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい

医学書院楽天で見る

俺の話は長いの表紙

俺の話は長い

2019・日本テレビ / 脚本: 金子茂樹・ドラマ·全10話(各話2本立て)・1話54分枠

31歳無職、口だけは達者な満。自分を守るための屁理屈が、少しずつ家族への言葉に変わっていく。動けない自分を責めずに観られる。

軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい・前を向きたい

Hulu楽天で見る

だが、情熱はあるの表紙

だが、情熱はある

2023・日本テレビ / 脚本: 今井太郎・ドラマ·全12話・1話1時間弱

売れない時代の若林と山里。才能がないと自分で決めつけ、それでも辞められなかった二人の長い下積み。自信のなさは、続ける理由にもなると知れる。

やさしい・疲れた夜でも・背中を押されたい・泣きたい

Hulu楽天で見る

マダム・イン・ニューヨークの表紙

マダム・イン・ニューヨーク

2012・ガウリ・シンデー・映画·134分

英語が話せないことで家族にまで軽んじられていた主婦が、ニューヨークでこっそり英会話教室に通う。誰かに認められる前に、自分で自分を認め直す映画。

軽やか・疲れた夜でも・背中を押されたい・前を向きたい

Prime Video / U-NEXT / Hulu / FOD楽天で見る

リバーサルオーケストラの表紙

リバーサルオーケストラ

2023・日本テレビ / 脚本: 清水友佳子・ドラマ·全10話・1話60分枠

ポンコツと呼ばれる楽団が、一曲ずつ自信を取り戻す。うまくいかない集団の中にいる人ほど、刺さる。

やさしい・疲れた夜でも・背中を押されたい

Hulu楽天で見る

自分の中に毒を持ての表紙

自分の中に毒を持て

1988・岡本太郎・本·読了目安 3時間

「自信がないから動けない」に、岡本太郎は「安全な道をとるか、危険な道をとるか」と迫ってくる。慰めではなく一喝が欲しい夜に。

やさしい・疲れた夜でも・背中を押されたい

青春出版社楽天で見る

左ききのエレンの表紙

左ききのエレン

2016・かっぴー・漫画·リメイク版 第25巻まで刊行

「天才になれなかった全ての人へ」。自分には才能がないと知った日から、それでも描き続ける人たちの話。

じんわり・心に余裕がある時に・背中を押されたい・泣きたい

集英社楽天で見る

配信サービスの表記は当サイトが確認した時点の情報です(作品ごとの確認日は比較表と各作品ページに記載)。 配信状況は変動が速いため、視聴前に各サービスの公式サイトで最新の状況をご確認ください。

よくある質問

自信をなくした時におすすめの作品は？

映画『英国王のスピーチ』、漫画『ブルーピリオド』、アニメ『3月のライオン』など全22作品を、映画・漫画・アニメ・本・YouTube・ドラマを横断して選んでいます。最初の1本には『英国王のスピーチ』(2010・トム・フーパー)を。王でさえ、できないことに震えていた。弱さを抱えたまま役割を果たす姿に勇気をもらえる。

自信をなくした時に疲れている夜でも観られる・読める作品は？

全22作品のうち13作品を、疲れている夜でも受け止められるものとして選んでいます。たとえばYouTube『傷つく心の力（The Power of Vulnerability / TEDトーク）』、アニメ『ばらかもん』、YouTube『思うは招く（TEDxSapporo）』、YouTube『内向的な人が秘めている力（TEDトーク）』など。作品ごとの「心の重さ」も各カードに載せています。

自信をなくした時に観たい作品のうち、見放題(サブスク)で観られるのは？

掲載している映像16作品のうち12作品が見放題(サブスク)で観られます(2026年10月18日時点)。『英国王のスピーチ』はU-NEXT、『3月のライオン』はHulu、『映画 聲の形』はNetflix、『ばらかもん』はU-NEXT・Hulu、『グレイテスト・ショーマン』はPrime Video・Disney+、『リトル・ミス・サンシャイン』はDisney+、『ロッキー』はU-NEXT・Hulu、『天元突破グレンラガン』はU-NEXT・Huluなどで配信中。配信は変動するため、視聴前に各サービスでご確認ください。

自信をなくした時に避けたほうがいい作品はある？

『映画 聲の形』はいじめの描写があります。合わないタイミングは作品ごとに違うので、各カードの注意書きもご覧ください。

ほかのタイミング

30歳になった新しい街へ引っ越した孤独を感じている人生に迷っている新しい挑戦を始めたい失恋した夜なかなか寝れない何も考えたくない泣きたい推しが卒業・引退した