自信をなくした時に出会いたい物語

英国王のスピーチ

2010・トム・フーパー・映画·約2時間

王でさえ、できないことに震えていた。弱さを抱えたまま役割を果たす姿に勇気をもらえる。

じんわり・心に余裕がある時に・前を向きたい・背中を押されたい

ブルーピリオド

2017・山口つばさ・漫画·第19巻まで刊行

「好きなことに打ち込むのは、カッコ悪いことじゃない」。自分には何もないと思っている人にこそ。

じんわり・心に余裕がある時に・背中を押されたい

3月のライオン

2016・原作: 羽海野チカ・アニメ·第1期 全22話

居場所のなかった少年が、少しずつ人と繋がっていく。回復は一直線じゃなくていい。

じんわり・心に余裕がある時に・そっとしておいてほしい・泣きたい

嫌われる勇気

2013・岸見一郎・古賀史健・本·読了目安 4〜5時間

他人の評価から自由になるアドラー心理学の対話篇。読むタイミングで効き方が変わる本。

じんわり・心に余裕がある時に・前を向きたい

傷つく心の力（The Power of Vulnerability / TEDトーク）

2010・ブレネー・ブラウン・YouTube·約20分

「弱さを見せられることが、つながりを生む」。世界で最も観られたTEDトークのひとつ。20分で視界が変わる。

やさしい・疲れた夜でも・前を向きたい

映画 聲の形

2016・山田尚子 / 京都アニメーション・映画·約2時間10分

自己嫌悪の底から、人ともう一度やり直す物語。「自分を許す」ことの難しさと尊さ。

深く沁みる・心に余裕がある時に・泣きたい・そっとしておいてほしい

※ いじめの描写があります。

ばらかもん

2014・原作: ヨシノサツキ・アニメ·全12話

挫折した書道家が離島の暮らしで自分を取り戻す。笑って癒されているうちに、肩の力が抜けていく。

やさしい・疲れた夜でも・前を向きたい

思うは招く（TEDxSapporo）

2014・植松努・YouTube·約20分

「どうせ無理」という言葉と戦い続ける、町工場のロケット開発者の20分。日本語講演でこれ以上のものはない。

やさしい・疲れた夜でも・背中を押されたい

内向的な人が秘めている力（TEDトーク）

2012・スーザン・ケイン・YouTube·約19分

内向的であることは欠点ではなく力。静かな自分のままでいい、と思わせてくれる19分。

軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい・前を向きたい

グレイテスト・ショーマン

2017・マイケル・グレイシー・映画·約1時間45分

「これが私だ」と歌い上げる瞬間のために、すべてがある。欠点ごと自分を肯定する力が、音楽ごと流れ込んでくる。

軽やか・疲れた夜でも・背中を押されたい・前を向きたい

リトル・ミス・サンシャイン

2006・ジョナサン・デイトン & ヴァレリー・ファリス・映画·約1時間40分

勝者になれない家族が、それでもポンコツのバスで走り続ける。うまくいかない自分のままで踊っていいと思える。

やさしい・疲れた夜でも・前を向きたい

ロッキー

1976・ジョン・G・アヴィルドセン・映画·約2時間

勝てなくてもいい、最終ラウンドまで立っていられたら。自分を証明するとはどういうことかを教えてくれる原点。

やさしい・心に余裕がある時に・背中を押されたい

天元突破グレンラガン

2007・ガイナックス・アニメ·全27話・1話約23分

自分を信じられない少年が、他人に信じられることで動き出す話です。自信をなくしている時に「まず自分を信じろ」ではない順番を示してくれるのが効きます。

じんわり・疲れた夜でも・背中を押されたい・前を向きたい