人生
自信をなくした時に出会いたい物語
自信をなくしている時に、無理に前を向く必要はありません。
傷つく心の力（The Power of Vulnerabil…
傷つく心の力（The Power of Vulnerability / TEDトーク）
2010・ブレネー・ブラウン・YouTube·約20分
「弱さを見せられることが、つながりを生む」。世界で最も観られたTEDトークのひとつ。20分で視界が変わる。
やさしい・疲れた夜でも・前を向きたい
公式YouTube埋め込みで視聴
思うは招く（TEDxSapporo）
思うは招く（TEDxSapporo）
2014・植松努・YouTube·約20分
「どうせ無理」という言葉と戦い続ける、町工場のロケット開発者の20分。日本語講演でこれ以上のものはない。
やさしい・疲れた夜でも・背中を押されたい
公式YouTube埋め込みで視聴
内向的な人が秘めている力（TEDトーク）
内向的な人が秘めている力（TEDトーク）
2012・スーザン・ケイン・YouTube·約19分
内向的であることは欠点ではなく力。静かな自分のままでいい、と思わせてくれる19分。
軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい・前を向きたい
公式YouTube埋め込みで視聴
グレイテスト・ショーマン
2017・マイケル・グレイシー・映画·約1時間45分
「これが私だ」と歌い上げる瞬間のために、すべてがある。欠点ごと自分を肯定する力が、音楽ごと流れ込んでくる。
軽やか・疲れた夜でも・背中を押されたい・前を向きたい
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リトル・ミス・サンシャイン
2006・ジョナサン・デイトン & ヴァレリー・ファリス・映画·約1時間40分
勝者になれない家族が、それでもポンコツのバスで走り続ける。うまくいかない自分のままで踊っていいと思える。
やさしい・疲れた夜でも・前を向きたい
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天元突破グレンラガン
2007・ガイナックス・アニメ·全27話・1話約23分
自分を信じられない少年が、他人に信じられることで動き出す話です。自信をなくしている時に「まず自分を信じろ」ではない順番を示してくれるのが効きます。
じんわり・疲れた夜でも・背中を押されたい・前を向きたい
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健康で文化的な最低限度の生活
2014・柏木ハルコ・漫画·第13巻まで刊行
新人が何もできないまま現場に立たされる。できない時期の長さを、そのまま何巻もかけて描いてくれる。
深く沁みる・心に余裕がある時に・そっとしておいてほしい
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ここは今から倫理です。
2021・原作: 雨瀬シオリ・ドラマ·全8話
自分を責めている生徒に、責めなくていいとも言わない。ただ言葉を渡す。安易に肯定されるのが苦しい時に。
深く沁みる・心に余裕がある時に・そっとしておいてほしい
マダム・イン・ニューヨーク
2012・ガウリ・シンデー・映画·約2時間14分
英語が話せないことで家族にまで軽んじられていた主婦が、ニューヨークでこっそり英会話教室に通う。誰かに認められる前に、自分で自分を認め直す映画。
軽やか・疲れた夜でも・背中を押されたい・前を向きたい
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リバーサルオーケストラ
2023・日本テレビ / 脚本: 清水友佳子・ドラマ·全10話・1話約50分
ポンコツと呼ばれる楽団が、一曲ずつ自信を取り戻す。うまくいかない集団の中にいる人ほど、刺さる。
やさしい・疲れた夜でも・背中を押されたい
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配信サービスの表記は当サイトが確認した時点の情報です(作品ごとの確認日は各作品ページに記載)。 配信状況は変動が速いため、視聴前に各サービスの公式サイトで最新の状況をご確認ください。
よくある質問
自信をなくした時におすすめの作品は？
映画『英国王のスピーチ』、漫画『ブルーピリオド』、アニメ『3月のライオン』など全22作品を、映画・漫画・アニメ・本・YouTube・ドラマを横断して選んでいます。最初の1本には『英国王のスピーチ』(2010・トム・フーパー)を。王でさえ、できないことに震えていた。弱さを抱えたまま役割を果たす姿に勇気をもらえる。
自信をなくした時に疲れている夜でも観られる・読める作品は？
全22作品のうち13作品を、疲れている夜でも受け止められるものとして選んでいます。たとえばYouTube『傷つく心の力（The Power of Vulnerability / TEDトーク）』、アニメ『ばらかもん』、YouTube『思うは招く（TEDxSapporo）』、YouTube『内向的な人が秘めている力（TEDトーク）』など。作品ごとの「心の重さ」も各カードに載せています。
自信をなくした時に観たい作品のうち、見放題(サブスク)で観られるのは？
掲載している映像16作品のうち12作品が見放題(サブスク)で観られます(2026年8月11日時点)。『英国王のスピーチ』はU-NEXT、『3月のライオン』はHulu・FOD・dアニメストア・DMM TV・J:COM STREAM、『映画 聲の形』はNetflix、『ばらかもん』はU-NEXT・Hulu・DMM TV・FOD・dアニメストア、『グレイテスト・ショーマン』はDisney+・Prime Video、『リトル・ミス・サンシャイン』はDisney+、『ロッキー』はHulu・U-NEXT、『天元突破グレンラガン』はPrime Video・Hulu・U-NEXT・FODなどで配信中。配信は変動するため、視聴前に各サービスでご確認ください。
自信をなくした時に避けたほうがいい作品はある？
『映画 聲の形』はいじめの描写があります。合わないタイミングは作品ごとに違うので、各カードの注意書きもご覧ください。