子育てに疲れている時に出会いたい物語

となりのトトロ

1988・宮崎駿・映画·約1時間30分

子どもと一緒に観られて、大人は「子どもの目に世界がどう見えているか」を思い出せる。親子の映画時間の最初の一本に。

軽やか・疲れた夜でも・前を向きたい

ママはテンパリスト

2008・東村アキコ・漫画·第4巻まで刊行

笑いは最強の回復。「うちだけじゃない」と共感で笑っているうちに、少しだけ軽くなる。

軽やか・疲れた夜でも・前を向きたい

りんごかもしれない

2013・ヨシタケシンスケ・本·絵本・10分

子どもの発想の面白さを取り戻させてくれる絵本。読み聞かせながら、大人のほうが救われる。

軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい

てぃ先生チャンネル

2019・てぃ先生（現役保育士）・YouTube·1本 5〜15分

現役保育士の実践ハック集。「知識は不安を減らす」を15分で体感できる。寝かしつけの後にどうぞ。

軽やか・疲れた夜でも・前を向きたい

タリーと私の秘密の時間

2018・ジェイソン・ライトマン・映画·約1時間35分

育児の限界をここまで正直に描いた映画は他にない。頑張りすぎている人ほど観てほしい。

深く沁みる・心に余裕がある時に・そっとしておいてほしい

※ 産後うつの描写あり。しんどさの渦中にいる人は無理をしないで。

インサイド・ヘッド

2015・ピート・ドクター / ピクサー・映画·約1時間34分

かんしゃくにも夜泣きにも、頭の中では感情たちが必死に働いている。子どもの「困った」の内側を見ると、明日の対応が少し優しくなる。

やさしい・疲れた夜でも・前を向きたい

ミセス・ダウト

1993・クリス・コロンバス・映画·約2時間5分

子どもと離れたくない一心で、父は老婦人に化ける。笑い転げたあとに、親であることの必死さが胸に残る90年代の名作。

やさしい・疲れた夜でも・前を向きたい・泣きたい

ワンダー 君は太陽

2017・スティーヴン・チョボスキー・映画·約1時間53分

特別な子を育てる家族の、疲れも喧嘩も隠さずに描く。それでも「親切を選ぶ」一家の姿が、すり減った心に効く。

じんわり・心に余裕がある時に・泣きたい・前を向きたい

※ いじめの描写あり。

夜廻り猫

2015・深谷かほる・漫画·1話8ページ

泣いている人のところへ、夜廻り猫がやって来る。1話8ページ、寝かしつけのあとの数分にちょうどいい涙。

やさしい・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい・泣きたい

ばらかもん

2014・原作: ヨシノサツキ・アニメ·全12話

島の子どもたちに振り回されるうち、書道家の肩の力が抜けていく。子どもに疲れた心を、子どもの無邪気さがほどいていく逆説。

やさしい・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい・前を向きたい

子どもへのまなざし

1998・佐々木正美・本·読了目安 6時間・拾い読み可

急がなくていい、待っていい。四半世紀読み継がれる児童精神科医の言葉は、育児書というより疲れた親へのお守りに近い。

やさしい・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい

ヨチヨチ父 とまどう日々

2017・ヨシタケシンスケ・漫画·約30分

絵本作家でも父親一年目はヨチヨチだった。うまくできない側の本音を笑いにした一冊は、夫婦で回し読みするのに向いている。

軽やか・疲れた夜でも・前を向きたい

ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー

2019・ブレイディみかこ・本·読了目安 3〜4時間

子どもが持ち帰ってくる面倒な出来事に、親がその都度うろたえながら答えていく本です。育児に疲れている時ほど、「ちゃんとした親」でなくていいと分かって楽になります。

やさしい・疲れた夜でも・前を向きたい・そっとしておいてほしい