B-life（寝たままヨガ・自律神経を整えるヨガ）
01B-life（寝たままヨガ・自律神経を整えるヨガ）
2016・Mariko（B-life）・YouTube·1本 10〜30分
寝たままできる動きだけで構成されている。布団から出ずに済むので、眠れない夜にそのまま再生できる。
軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい
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人生 ・ YouTube
夜なかなか寝れない時に観たいYouTube3選
頭が冴えてしまって眠れない夜に。眠らせにくるのではなく、起きている時間のほうを穏やかにする物語を選びました。
必要なのは10分間の瞑想だけ（TEDトーク）
02必要なのは10分間の瞑想だけ（TEDトーク）
2012・アンディ・プディコム・YouTube·約9分
考えごとが止まらない状態そのものを扱う10分。眠ろうと頑張るのをやめる方向に持っていってくれる。
軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい
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ストレスと友達になる方法（TEDトーク）
03ストレスと友達になる方法（TEDトーク）
2013・ケリー・マクゴニガル・YouTube·約15分
眠れない原因を消そうとするのではなく、付き合い方を変える話。夜中に自分を責めている時に。
軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい
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