仕事に疲れている時に観たいYouTube3選

01ストレスと友達になる方法（TEDトーク）

2013・ケリー・マクゴニガル・YouTube·約15分

ストレスは敵ではなく、味方にできる。科学が教えてくれる視点の転換を15分で。

軽やか・疲れた夜でも・前を向きたい

02B-life（寝たままヨガ・自律神経を整えるヨガ）

2016・Mariko（B-life）・YouTube·1本 10〜30分

寝たまま10分のヨガから始められる。観る作品ですらなく、疲れた体を直接ほぐしてくれる。

軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい

※ 痛みや不調が続くときは無理をせず、医療機関への相談を。

03必要なのは10分間の瞑想だけ（TEDトーク）

2012・アンディ・プディコム・YouTube·約9分

「1日10分、何もしない時間を持て」とだけ言う9分の話です。疲れている時に読む本も観る映画も重いなら、これが一番軽い入口になります。

軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい